こんにちは。
みんとです。
突然ですが、
あなたは早起き得意ですが？
私は朝が大の苦手で、
布団からでたくない人間でした。
しかし、
「早起きは三文の徳」
「成功者は朝早い」
なんて聞いたことはありませんか？
今回は、
「朝しんどいなぁ～。
まだ起きたくない…」
って毎朝思っている人に向けた記事です。
私は〇〇を意識したことで、
朝早く起きれるようになって
- 出社までの自由な時間が増えた
- Twitterが活発な時間に運用できた
- 早起きするのが苦じゃなくなった
- 夜寝つきが良くなった
こんな感じの変化がありました。
この記事を読めば、
「なんで早起きできなかったのか分かった！」
「早起きが辛くない」
「自分の時間が増えた！」
そんな朝が訪れるでしょう。
早起きのメリット
早起きのメリットって、
いっぱいありますよね。
①生活リズムが整う
②日光を浴びてうつ対策
③集中力UP
④遅刻リスクを避けられる
⑤肌トラブルの改善
いいことだらけです！！
ただ早起きって
習慣化するのは難しいんです…。
私も高校生までは、
目覚まし時計を5個セットして
結局おばあちゃんに起こしてもらったり。
看護学生時代は貫徹して
そもそも早起きという感覚ではありませんでした。
そんな私は、ある考え方に出会います。
その考え方を実践してからは、
朝になると
「早起きしたい！」
そう思うようになりました。
早起きできない理由は？
あなたは考えたことはありますか？
私が考える早起きできない理由は…
- 寝る前のスマホやTV
- 夜勤など不規則な生活リズム
- 夜食の食べすぎ
などなどだと思います。
しかし、私の早起きができない
最大の理由は…
会社に行くのが嫌だ！！
これ一択です(笑)
毎朝6時にだるい体を
叩き起こして、
掃除洗濯朝食作りと
家事をこなし
嫌々会社へ出勤する。
そして「眠い」と思いながら
看護師としてケアにあたる。
そんな毎朝、
早起きしんどすぎます。
つまり、早起きが辛い理由は
会社のために起きるから
ということです。
…でも
普通の人よりも突き抜けて成功したい
そう思うのであれば
早起きした方がいいです！
このまま早起きがしんどい生活だと、
- 毎朝しんどい思いをしながら出勤
- 一生社畜のまま
- なんなら体も心も壊してしまうかも…
朝すっきり起きれるようになれば、
- 自分の自由な時間が増える
- 午前中を有意義な時間にできる
- 自分をコントロールする力がつく
早起きをすることによって
他の人が寝ている間に
自分の時間が作れるということなんです！
朝の時間を有意義に使えば使うほど
他の人よりも
どんどん成長していくことができます！
これって、看護師としても
フリーランスとしても
めっちゃ大切なことです！
だからこそ
成功者のような1日を過ごすことは
早起きが大切になってきます！
ぜひこの記事を読んで、
早起きを身に着けちゃいましょう！
”自分のために起きる”
早起きする具体的な方法とは
自分のために起きることです
私自身がそうだったように、
”会社のために起きる”って
めっちゃ辛いんです。
だから、
”自分のために起きる”
これを読んでいるあなたは、
「そんなことかよ」って
思いましたよね？
でもこれって、
意外とできていない人の方が多いんです。
朝起きて、
「自分のしたいこと」をできている人って
どれくらいいると思いますか？
- アラームで起こされる
- 会社に行くために聴診器等準備する
- ユニフォームに着替える
- 身だしなみを整える
すべて、”会社のため”に行動してませんか？
たとえば、
- 朝食に大好きなものを食べる
- 朝風呂する
- 朝ジョギングする
- 朝に勉強する
”自分のため”に何かアクションを
起こしている人って
結構少ないと思います。
会社のために布団から起きるのではなく、
自分のために布団から起き上がることを
意識してみましょう！
早起きできるようになって変わったこと
私は朝5:30に起きて、
Twitterをするのが習慣化しました。
私は会社のために起きるのが嫌でした。
自分のために、何かしたいと思っていました。
その結論がTwitterでした。
朝はTwitterが
活発になる時間帯の1つ。
その時間に、
たくさんの人と絡んで
色んな刺激をもらいましょう！
その結果
普段のツイートだと
いいねは1つや2つ…。
朝にツイートすることで、
10いいね、50いいね、100いいね…
次第にたくさんの方から
反応をもらうことができました！
そして朝すっきり起きられるようになったので、
午前中から本業も頑張れるようになりました。
朝出勤して、
瞼をこすりながら
カルテをみながら情報収集し
ケアにあたる
少なくとも
私は早起きするようになってから
そんな午前中は過ごしていません！
早起きのための【宿題】
ここまで読んで下さったあなたに、
1つ宿題を課します。
私と一緒に朝、ツイートしませんか？
ここまで読んでくれたあなたは、
「自分も朝、早起きしてみようかな？」
そう思ったはずです。
そこで私から
1つ宿題を課します。
- 明日から3日間毎朝
- 朝7時までに”おはようツイート”する
これをやってみてください。
ツイートの内容はなんでもOKです！
- 今日のやることリスト
- 今日の楽しみなこと
- 昨日の面白エピソード
などなど…
私もやります！！
この記事を読んで
「頑張ろう」っと思う人は
7割です。
そこからさらに
行動に移せる人は
3割です。
そして、継続できる人は
たったの1割です。
あなたは、どこまで頑張れますか？
たった3日間だけで、
人生が変わるのなら
やらない手はないですよね。
会社のためではなく、
自分のために人生を生きましょう。
そんな会社員が
一人でも増えるといいなと思っています！
あなたの目標に向かって、
一緒に成長していきましょう！！
p.s
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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個人情報が分からないように
なっています。
あなたと一緒に成長できることを
楽しみにしています！
ここまで読んで下さって
ありがとうございました！
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